适合自己体质的健康减肥方法

　　喝水减肥法

　　少吃多餐的饮食方法，这对于很有帮助，在每天进食正餐之前，我们先饮用一杯温开水，这样能够减少正餐的摄入。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这些饮料中添加了纤维素的水，这能够加速肠胃的蠕动，把堆积的身体的垃圾迅速排除体外，是很不错的排毒养颜食物，打造平坦小腹哦!

　　餐前喝水减胃口 ：很多人都不算是真正的肥胖，在每餐进食之后总是感觉到肚子很凸出，其实这并不是真正意义上的肥胖哦!

　　控制主食和限制甜食

　　很多女性长胖的最大原因就是太能吃，生活中一些美味的食物都是长胖的根源，如原来食量较大，主食可采用递减法，慢慢减少进食的适量，而一些容易长胖的食物要尽量减少，如：甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，大家可一定要注意哦!