实用减肥妙招之运动篇

　　5、上楼梯。

　　每周三到四次机会上下楼梯，对于那些每天处在办公楼，忙碌上班的人们，那么减少乘坐电梯的次数，比较好的方法就是爬楼梯吧!这能够很好的锻炼身体各个部位，同时这还能够帮助消耗身体多余的热量，每次连续30分钟，能够消耗约400卡路里热量，减肥效果可想而知。

　　6、晨操。

　　早上起床之后，做约20分钟的徒手操，这个方法其实是一个起床的方法，同时这还能够起到赶走瞌睡虫的好方法，用比较好的状态来迎接崭新的一天，让你一整天都保持青春活力的感觉。

　　以上的这六个减肥妙招，让肥胖不再缠身，其实方法都很是简单，无需过多繁琐步骤，长期坚持，得到非凡的效果，让你夏天修身完美身材，验收春季的减肥成效。