瘦身选择健美操 减肥更简单

　　美体，其实生活中有很简单的健美操，这能够帮助想要的女性朋友们来试试，下面为大家分享出最为齐全的方式，这绝对是很好的美体方法，大家一起来看看吧!相信会有很好的效果哦!

　　选择健美操 减肥更简单

　　瘦背部

　　双掌轻轻的揉搓奇热，然后慢慢的揉部。

　　记住注意不能使力，而记住不能用肩膀和双手的手臂力量，慢慢的向后弯曲身体，使其胸部微微扩展开。

　　这是很好的方法，尽量的让后背得到很好伸展，这对于背部减肥很有帮助。

　　从胸部到背部，左右转动，针对背部的赘肉很好的减肥哦!

　　瘦腿部

　　全身轻轻的摇摆，双手自然的摆动，在原地踏步进行运动。

　　脚趾紧贴地面，脚后左右交替慢慢的向上抬起原地踏步，跟定在地面上但是想要前进的感觉。

　　全身肌肉放松，而大幅度自然的原地行走，两手的手臂自然的挥动，自然持续在原地踏步10分钟左右，长期坚持会有很好的效果哦!女性们可得注意这个问题哦!