瘦身选择健美操 减肥更简单

　　瘦臂部

　　轻轻的揉搓从胳肢窝到胸部中央的部位，两边的手臂都要重复做这个动作做一次。

　　轻轻的弯曲胳膊肘，把胳膊和肩膀向上拉起，让胳肢窝打开伸展开的感觉。

　　相反的方向重复反复做这个动作。

　　前后自然的挥动手臂，使其两边的胳肢窝之间得到很好的放松，最终达到最佳的瘦臂效果。