中医减肥找准3个瘦腰穴位 排毒养颜

　　人体有三个重要的瘦腰穴位，当我们按压到这些穴位时，就会促进经络的疏通，让气血通畅，排除毒素。可以说，此类中医减肥方法效果极佳。那么，这三个瘦腰穴位在哪里，怎么样进行瘦腰按摩减肥呢，今天小编就给您一一解答。

　　为什么按摩穴道有塑身效果?

　　穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果啦!

　　怎么知道找到穴道了?

　　很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。

　　1.酸麻感

　　当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

　　2.凹洞感

　　按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

　　如何测量穴道的位置?

　　穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了!

　　一寸：大拇指关节的宽度

　　一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度

　　二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

　　三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

　　瘦腰穴位

　　1、肾俞

　　位置：背部正对肚脐后方，腰椎两侧一寸半(约食指与中指并拢的宽度)。

　　效果：美化腰部曲线。

　　2、水分

　　位置：肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。

　　效果：排除多于水分，改善水肿。

　　3、三阴交

　　位置：脚踝内侧，上方寸(约四指并拢的宽度)。

　　效果：帮助消化，促进血液循环，消水肿，改善生理痛。

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。

　　摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

　　揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

　　按穴道的次数与呼吸法

　　1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

　　2.慢慢放松，配合吸气。

　　3.休息2-5秒，再重复按压。

　　4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!

　　按穴道有没有禁忌呢?

　　当然有呃!如果有以下这些情况，比较好避免按摩穴道，以免造成不良影响。

　　△孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

　　△生理期：部分穴位会影响经血的流动。

　　△ 空腹、刚吃饱、精神状况不佳：比较好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。

　　△身体有外伤：不当按压可能会造成出血。

　　△严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。

　　避免影响身体功能，比较好别任意按压穴道。

　　温馨提示:中医的穴位非常奥秘，小小的穴位按摩，就能让身体减肥，女性朋友不妨试试中医减肥。