这样减肥更加健康哦

　　养生、减肥、保健，这些其实都是紧紧相连的你知道吗?今天啊我们就简单的说五样，让不健康的生活离你更远一些!

　　去超市购物遵循3原则：不买汉堡、奶昔以及高油食品;少买烤鸡这种油炸食品;多买青菜水果等绿色食物。如果工作紧张，可以将油腻的中餐改为健康的西式餐点或者日餐。

　　清晨起床之后喝两杯加了柠檬汁的矿泉水，早餐选择新鲜水果以及全麦粥，午餐和晚餐吃水煮青菜，饮用新鲜的绿茶。

　　游泳之后，坐在烤红的岩石或者木炭旁边，不住往上浇水。将温度控制在45~60度，如果觉得不过瘾，可以提高至80~85度。5~10分钟左右，身体的毛细血管将深度扩张。之后洗一次温水浴，使血管收缩，反复几次，连皮肤的黑头都会慢慢从毛孔中被挤出。

　　去正规医院的中医按摩科，针灸医生对身体的学位了然于胸，其效果甚佳。

　　洗肠一定要安排在周末，将软软的细管子插入，温水缓缓注入。如果腹胀，医生会暂停注水，痛感说明结肠内的宿便在兴风作浪。接着医生会通过腹部按摩和推拿，疏通管道。45分钟后，淋浴更衣，医生还会开一些药品，叮嘱你按时服药。