饮食减肥食物的做法很重要

　　　　减肥已经成为了一种时尚，有许多人都认为减肥只要不吃油腻的食品，多吃素食就可以很成功的了。其实这种想法其实是不完全是正确的，只吃素食也不一定就能减肥，也可能是南辕北辙，恰恰相反的，越吃越胖。为什么会这样呢？今天小编就告诉你素食减肥法的注意事项！

　　1、素食其实并非吃不胖的

　　其实吃素食减肥并不意味着就可以随便吃的，有一些健康的素食多吃也是能够让人变胖的，比如瓜子、酸奶、杏仁等，这些食物含有的脂肪量其实还是非常高的，同时，尽管素食的热量比较低，但是如果多吃的话，含有的热量就会变得非常多的。

　　2、烹制方法很重要

　　一般不同的烹制方法做出来的食物含有的热量是不相同，有些相差真的是特别大，尽管吃的全是蔬菜和水果的。因此想吃素食减肥，比较好能够少放点油，比较好清蒸或者水煮比较好，其实可以少放些调味料，这样做出来的素食含有的热量，相对而言就会少很多。

　　3、多喝水

　　其实吃素食减肥与其他减肥方法都是一样，都是需要多喝水才行，水是很有助于减肥的道理就不再多说。如果觉得水味道过淡的话，不妨可以加些柠檬，如果喝了苏打水或者咖啡，那就更加要多喝水了。

　　4、不吃糖

　　现在的很多人都喜欢吃甜食，尤其是女性，但是如果吃糖，就会使得体内血糖高低不稳定的，这样就会刺激人体吃更多的糖，这样摄入的热量就会非常的高了，如果实在想吃甜食的话，其实不妨多吃一点水果，以天然糖来代替人工糖的话，就可以很好的避免这种情况的。

　　小编提示：其实素食减肥法也不是那么一劳永逸的，还是要正确通过膳食进行减肥，吃出健康其实真的是门学问。 只有健康的才是最成功的啊！