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舌尖减肥小妙招 素食减肥法

佚名

http://fitness.qm120.com2014-12-07 15:09:46 来源:全民健康网

    这个世界上的节日真的很多啊!有的地方甚至是每天都在过节,其中每年的11月25日都是一年一度的国际素食日,素食日起源于印度,开始于1986年,最开始被称为“世界无肉日”。其实,吃素是减肥是一种很好又健康的减肥方法,例如水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以很好的帮助我们排毒,从而就能够达到减肥的效果。小编今天为大家分享一下减肥食谱都有哪些。一起来看看吧!

  1、美味素三样

  材料:蘑菇、红椒、蒜葱、鸡精、淀粉。

  做法:首先要将蘑菇、红椒切条,蒜苔切小段。然后将蒜末、葱花爆香,尔后都倒入红椒翻炒,片刻后倒入蘑菇、蒜苔,炒至其变软,撒些许鸡精、水淀粉翻炒,待蘑菇熟透后将其盛出就可以食用了。

  功效:这道美味的素三样能够很好的促进肠胃蠕动,加速身体的排便,经常食用就能够吃出纤细小蛮腰了。

  2、笋干炒葫芦丝

  材料:笋干、葫芦、蒜、盐。

  做法:首先将葫芦洗净去皮切丝,笋干泡发后切丝做备用。然后将蒜末爆香后,倒入笋干反拆片刻,在将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀,尔后撒入些许盐、清水,只要将其炖煮至烂,即可装盘中来食用了。

  功效:这道食谱其实是非常有助于利尿通便的,还能够很好的消除水肿等功效,经常食用能够很轻松的就吃出纤长的。

  3、辣椒炒苦瓜

  材料:苦瓜、辣椒、蒜、盐、芝麻。

  做法:首先要将苦瓜去囊,切片用淡盐水浸泡。然后要将干辣椒切小段,与蒜末一同倒入锅中来翻炒,片刻后就可以用凉水洗净的苦瓜片滤干水倒入锅中来翻炒了,直至苦瓜变色,撒些许盐与芝麻,翻炒均匀就可以出锅了。

  功效:这道菜能够有效的抑制脂肪的增长,经常食用这道菜能使你轻松减肥的。

  小编总结:上面为大家推荐的素食食谱还只是一小部分呢,即使是素食仍然能够丰盛与美味哦!保证让你美美达!

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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