饮食的减肥方法

　　肥胖的女生胃口都尤其的好，看到美食就忍不住了，每天不停的吃，能不胖吗?想减肥首先就要控制自己的食量，下面就教你怎么控制食欲加速代谢减肥的方法!喝红茶茶和饮料比如咖啡能抑制食欲并可以加快新陈代谢。嚼口香糖大部分的人暴饮暴食和抽烟只是出于习惯。嚼口香糖能让嘴巴不会闲着。并可以消耗卡路里和加强颚骨的力量。

　　两餐中间刷牙可以并用牙线清洁牙齿口腔清洁有助于防止你吃零食，还可以保持牙齿和牙龈的健康。

　　吃姜姜可以使身体保持活力并加快新陈代谢。在热水中煮姜来泡姜茶，或切几片姜到沙拉中或炒姜吃。

      在食物上洒辣椒粉这可以使食物更加的有味道并加快新陈代谢。

　　吃苹果苹果最适合节食的人，苹果含有很多的纤维可以让你一直有饱腹感，还可以调节葡萄糖含量并保证即使你减少摄入卡路里也可以精力充沛。

　　让自己忙起来少吃的比较好方法是找到一件比吃东西更或同样引起你的事情。如果想吃零食的时候，换成洗泡泡浴、涂指甲、读书、打电话给朋友、散步、看电影或购物。

　　tips：这种方法不可以连续5天以上进行，不然的话身体就会迅速的进入饥饿模式，而且还会很快复胖，而且太常使用，也会对身体带来伤害。