快速减腰脂的四式瘦腰瑜伽

　　风吹树式

　　做法：

　　（1） 双腿分肩宽，双臂向上伸直，五叉，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。

　　（2） 呼气，身体向左侧弯曲到最大限度，脚跟不落。保持数秒。

　　（3） 吸气，还原。

　　（4） 呼气，再弯向右侧。

　　如此反复，再做5次。

　　[效果：消除腰、腹多余赘肉和脚踝。]

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]