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三个瘦腰运动打造迷人小蛮腰

http://fitness.qm120.com2010-07-13 16:49:32 来源:全民健康网

关键字:运动 减肥 瘦腰


  第二种运动: 瑜伽

   瘦腰 原理:瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼 腰部 。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。

  优点:健康,除了 ,还能缓解压力;若你 减肥 心切,急著想见到体重计上的数字减少,倒不如选择较激烈的有氧运动,但是如果想长期保持身材,那 瑜珈 减肥绝对是首选。

  弊端:瘦腰速度缓慢,需要长期坚持;练习瑜伽需要专业指导,在家自行练习瑜伽可能会因为动作不到位或者是操作不当,对身材造成伤害。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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