打造纤细小腰的5大秘笈

　　4.仰卧起坐

　　仰卧起坐是减腹部赘肉的比较好办法，在做仰卧起坐的时候一定要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。在最开始的时候你可以尝试一分钟做5次，然后再慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。