打造S型美人的4条瘦腰秘诀

   　3 上班族平腹瘦腰锦囊

　　千万不要让精神压力促使你多吃：当你精神有压力的时候，千万不要拿起食物就吃，想要减肥的话，那么就出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　在外面吃饭：饭店里面的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你公司附近提供低脂饭菜的餐馆。千万不要去快餐连锁店吃饭，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

　　不要一个人进食：在中午吃饭的时候千万别一个人吃饭要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

　　不吃自助餐：想要减肥就千万别吃自助餐往往导致吃得很多。

　　注意酒量：大家都知道酒精含能量较高，它可以更好的阻止体脂的消耗，还可以降低意志力。如果你想饮些酒，比较好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

　　4 多做腹部运动

　　尽管很多妇女的高矮胖瘦都不同，形态各异，但是她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球、核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。

　　4 多做腹部运动

　　尽管很多妇女的高矮不同，形态各异，但她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球、核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。

     你小腹的赘肉是不是非常多啊，如果想要你的小腹赶快消失的话，那就赶快试试上面的方法吧！