3种**的瘦腰方法

　　水桶粗腰

　　肥胖理由：一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧！

　　瘦腹法则：一天吃6餐

　　节食减肥容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。

　　因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将一天所需的热量，平均分散在6餐中。

　　金玉良言：

　　慢嚼食物多吃菜以减食量，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意。

　　还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉 ，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

　　总结：相信看过这么多的瘦腰收腹的方法你一定已经跃跃欲试了，在这个冬天选一个适合自己的减肥方法，让腰腹肥肉“灰飞烟灭”吧！