吃大豆、鸡蛋、杏仁瘦腰最有效

　　在重多食物中，吃哪种比较好最有效，然而谁又是瘦腰的好帮手呢？大豆、鸡蛋和杏仁兴许就是您要找的，来看看吃杏仁瘦腰的方法。　　

　　1、大豆

　　大豆含丰富的抗氧化物、纤维素及优质蛋白质。食用大豆的方法有很多，可以当作零食，也可以做汤做菜。市面上的豆制品也很多，比如豆腐和豆浆就是人们常见常知的食物，并且也都是即健康美味又减肥的食品。美国营养学院期刊的一项研究发现，以豆浆作为正餐饮品的肥胖者，减肥成功率会更高。