女星们的腰部减肥方法

　　纤腰是女人又一性感标志，也是年轻的标志，看着腰围一天天增长，是不是很苦恼?那么来看看下面腰部减肥方法吧，明星们的腰部减肥方法，练就迷人的小蛮腰。

　　一、大S一分钟腰部减肥方法

　　1、身体平躺在地板上，双手放在头部的两侧，手指扶在耳朵后3公分的位置上，脚掌着地，双腿膝盖弯曲抬起。

　　2、在抬起上半身的同时，也要抬起一只脚，用左手手肘去触碰右腿膝盖，眼睛看向右腿膝盖。

　　3、恢复到平躺的姿势，再抬起上身和另一只脚，用右手手肘去触碰左腿膝盖。

　　4、再恢复初始的平躺姿势，重复练习，两侧各做20次。

　　功效：可以锻炼腰部的力量，并能锻炼身体的协调性。

　　二、萧蔷呼啦圈腰部减肥方法

　　1、呼啦圈：如果脊椎有问题的话，不建议采取呼啦圈瘦腰方法。

　　2、仰卧起坐：一天坚持做50个仰卧起坐是很有效的瘦腰方法，但一开始做不需要做这么多，慢慢增加数量。

　　3、爬楼梯：每天都要爬楼梯，坚持下来不但腰变细了，连小肚腩也不见了。

　　三、赵薇腰部减肥法

　　赵薇减肥瘦腰没有什么特别的法子，她遵循少吃、多推脂和使用纤体霜，做到这三点你也可以拥有纤细腰肢。这些方法也让她登上了全球性感女星榜。