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女星们的腰部减肥方法

http://fitness.qm120.com2012-02-15 11:50:18 来源:全民健康网

  纤腰是女人又一性感标志,也是年轻的标志,看着腰围一天天增长,是不是很苦恼?那么来看看下面腰部减肥方法吧,明星们的腰部减肥方法,练就迷人的小蛮腰。

  一、大S一分钟腰部减肥方法

  1、身体平躺在地板上,双手放在头部的两侧,手指扶在耳朵后3公分的位置上,脚掌着地,双腿膝盖弯曲抬起。

  2、在抬起上半身的同时,也要抬起一只脚,用左手手肘去触碰右腿膝盖,眼睛看向右腿膝盖。

  3、恢复到平躺的姿势,再抬起上身和另一只脚,用右手手肘去触碰左腿膝盖。

  4、再恢复初始的平躺姿势,重复练习,两侧各做20次。

  功效:可以锻炼腰部的力量,并能锻炼身体的协调性。

  二、萧蔷呼啦圈腰部减肥方法

  1、呼啦圈:如果脊椎有问题的话,不建议采取呼啦圈瘦腰方法

  2、仰卧起坐:一天坚持做50个仰卧起坐是很有效的瘦腰方法,但一开始做不需要做这么多,慢慢增加数量。

  3、爬楼梯:每天都要爬楼梯,坚持下来不但腰变细了,连小肚腩也不见了。

  三、赵薇腰部减肥法

  赵薇减肥瘦腰没有什么特别的法子,她遵循少吃、多推脂和使用纤体霜,做到这三点你也可以拥有纤细腰肢。这些方法也让她登上了全球性感女星榜。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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