瘦腰减肥的方法

　　可以多补充一些矿物质，一些爱美的女性就需要谨记五个瘦腰最快的减肥方法。

　　一、补充矿物质

　　矿物质是人体所需的营养物质之一，由于它可以调节人体的水平衡，同时还可以让脂肪无滋生的温床。在矿物质中，钾对减肥是十分的用的，由于钾可以很好的消除身体水肿。香蕉和哈密瓜还有芒果等食物，都含有很多的钾质。此外，这些食物还含有一种名为天冬门素的氨基酸，可以和钾质联合起来将体内多余的水分排出。

　　二、闭上自己的嘴巴

　　民以食为天，我们还会容易形成爱吃东西的习惯。不管是嚼口香糖和吃零食还是吃正餐，即使是在说话，也是在吃东西的间隙讲的。如果不想让自己摄入过多的热量，那就闭上自己的嘴巴吧。专心做事，这样才不会一直想着要找东西吃了。

      三、午前吃碳水化合物

　　面包和米饭还有意大利面这些食物，都含有很多的碳水化合物，碳水化合物还会让小腹变得鼓鼓的。如果你真的很爱吃这类食物，日常生活就离不开它们，那就要找对食用的时间。但是不要将这些食物放到晚上来吃，比较好是在午前吃，不然的话你的肚子只会越来越大。

　　四、多喝白开水

　　水是生命之源，我们的生活不可以没有水的存在，而减肥一样离不开水。补充足够的水分，就可以加快身体排毒，还可以防止毒素在体内堆积，形成肥胖。此外，用白开水来代替过去爱喝的碳酸饮料，因为碳酸饮料中的泡沫会让你的肚子发胀。

　　五、不要吃糖代物

　　大部分的人都知道，摄入糖分还会容易让人变胖，但有谁可以抵挡得住甜蜜的诱惑呢.那些视甜如命的人，纷纷转向糖代物，以为糖代物既可以满足自己的口腹之欲，还不容易让人发胖。但是，这些糖代物含有很高的山梨酸，比真正的糖果更会更加的容易让人发胖。