背部减肥健身操 美背进行时

　　第四节

　　先站好，两脚稍微分开一些，在身前两步远的地方放置一把椅子，接着两手扶在椅子背上，手臂和腿都伸直，然后让上身成一直线，使之和地面平行，头部可以稍微往上抬起。接着数数，1、3、5的时候身体脊背往下弯曲，数2、4、6的时候则还原，重复4到6遍。