曲膝-练就完美腿部曲线

      每天工作繁忙，整天坐在椅子上，OL瘦腿有什么好方法呢？怎样做瘦腿运动有效呢？下面就来示范一下两组瘦腿动作，很简单方便的瘦腿运动哦，很适合OL瘦腿的！ 

      运动

      下面一起跟着做瘦腿动作吧：

      动作一：单腿向后翘臀

      动作要领：双手卧紧椅子，单腿跪在椅子上，另一条腿绷直，向后翘起——放下

      锻炼部位：臀部、腿部

      动作二：曲膝起立

      动作要领：双手叉腰，向前迈出右腿，曲膝——站直双腿

      锻炼部位：腿部

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