四步打造夏日无敌美腿

 　　有人说，女人最性感的地方在锁骨，在双肩，在耳垂，在眉间眼梢，在芊芊玉指，在杨柳小蛮腰，但是也有一拨男人和女人坚定地认为，女人最性感的地方在于有一双！想想也是，尤其是在这光阴正好的夏天，有一双，应该是每个美眉梦寐以求的事情。所以，是时候来个全攻略啦……

　　瘦腿

　　的第一要素当然是瘦腿，这里要说明的是，绝对不能太瘦，如果瘦得像两根竹竿，那是绝无美感可言，可是也不能太胖，一双都是赘肉的腿怎样也是和漂亮搭不上关系。瘦腿的理想境界是肥瘦有度，这个“有度”就要靠个人把握了。

　　那么瘦腿都有些什么办法呢？

　　如果你是一个勤快的人，你可以通过慢跑、跳绳、上楼梯、健身操来达到瘦腿目的，但是有一点一定要谨记，运动完后要用双手从上到下轻轻拍打双腿十分钟，这种放松动作可以防止将肌肉练得过硬过大。

　　比较懒惰的人，可以用以下的办法

　　1、坐在椅子上或床边，两腿并拢伸直，小腿中间夹一个抱枕或一本厚书，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复十到十五次。

　　2、在床上仰卧，伸直双腿与床呈45度，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次。

　　3、在床上仰卧，伸直双腿与床呈90度，尽量向上伸直脚尖。坚持三秒钟，然后放下，重复十到十五次。

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