睡前瘦腿简单小动作，造就完美美腿

　　B 消除浮肿腿怎么判断?

　　* 可以用手指将膝盖上面的肉捏起

　　*用手指按压脚踝内侧上方附近的肌肉会留下痕跡

　　*可用手指将脚踝最细处的肉捏起

　　*体质偏冷，常手脚冰冷

　　睡前消浮肿招式：

　　STEP1.平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。

　　STEP2.双脚做交叉动作，反覆6次。

　　STEP3.双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。

　　STEP4.双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。

　　特色功效：增加下半身的血液回流，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。