想瘦腿 睡前动作一夜变细

     睡前消浮肿招式：

     STEP1.平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。

     STEP2.双脚做交叉动作，反覆6次。

     STEP3.双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。

     STEP4.双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。

     特色功效：增加下半身的血液回流，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。