瘦腿:美腿高挑身材练出来
http://fitness.qm120.com2009-07-09 10:12:13 来源:全民健康网
在美丽的夏天你是否想秀一秀美丽的腿部呢,很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高,长长腿部带来的不仅是高挑的个头,更是无尽的魅力,我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动,希望修长的的就快来感受吧!
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脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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