史上超强的瘦腿食物排行榜

　　12.芝麻

　　芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。比较好是买芝或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些的必要元素。

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