轻松走出美腿的三种散步妙法
http://fitness.qm120.com2010-06-13 09:50:57 来源:全民健康网
2.快速步行法
每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。