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神奇西瓜打造纤细玉腿

http://fitness.qm120.com2010-07-12 17:49:47 来源:全民健康网

关键字:减肥 瘦腿 西瓜

  烹调之前需准备的食材

  西瓜半斤,苹果汁2大匙,柳丁1个(榨汁),柠檬半个(榨汁),纯米醂3大匙,果糖2大匙,桂花酱1小匙,甘甜梅2粒。

  烹调方法

  1、将西瓜的红肉切除,红肉不必完全去除,留下少许的红色,可以让成品色泽更漂亮。 

  2、切去西瓜的绿色硬皮。

  3、将西瓜皮切成长5公分、厚0、2公分的薄片。

  4、将切好的西瓜皮放入滚水汆烫约半分钟,待西瓜皮由白色渐渐变成淡绿色即可捞出沥干,用冰水浸泡后沥干水分,备用。

  5、将甘甜梅先用开水泡软,再加入柠檬汁、苹果汁、纯米醂、果糖、桂花酱混合均均成酱汁,加进冰透的西瓜皮,再冷藏腌渍五小时后,即可食用。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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