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怎样瘦腿最快最有效 拥有迷人双腿的方法

http://fitness.qm120.com2010-10-08 10:07:25 来源:全民健康网

      怎样瘦腿最快最有效,现在很多MM都非常关注怎样瘦腿、如何瘦腿最快等问题的关注。随着社会的发展,各种各样的瘦腿产品层出不穷,如何找到适合自己的健康减肥方法才是最重要的。以下这些瘦腿方法将教你如何简单拥有迷人。

  怎样瘦大腿

  站立,你可以将你的双手垂直自然放在身体两侧,然后膝盖弯曲,用两手的手指去碰触脚趾。

        注意事项:你的背部千万不要弯曲,弯曲的只是膝盖。这样保持3秒,然后再慢慢回到原来的站立姿势。

  怎样瘦大腿内侧

  站立,你可以让你的右脚向前跨出一步,然后右膝盖微微弯曲,两手叉腰。在跳起的同时将左右换。

  注意事项:跳起的时候背部要保持挺直。这样以10秒钟做10次为目标。

  怎样瘦大腿外侧

  站立,你可以将你的左脚伸直向左抬起,同时右手伸直向右举起。这样的姿势需要注意要保持身体的平衡,腿部要用力。保持3秒再回到原来的姿势,换边重复此动作。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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