三大快速瘦腿方法塑美腿

　　 2、宅在家也能瘦

        这个方法特别适合“沙发土豆”一族，当你在看电视的时候，保持大腿和小腿呈90度角，并将家中最薄的抱枕夹在小腿间，这后慢慢抬起小腿，抬到不能再抬的位置保持不动。要点是要保持腿部膝盖绷直，并始终夹紧小腿，努力停留尽量长的时间，便可以起到有效燃烧脂肪的作用，这是日本 御宅族最流行的燃脂方法。