水中快速瘦腿方法 清凉瘦腿

　　虽然已经入秋了，但是天气依然炎热，人们最爱的活动还是在水中，想要快速瘦腿的mm可不要错过水中嬉戏的好时机，因为在水中运动是可以瘦腿的，下面就为大家介绍一下水中快速瘦腿方法。

　　水中运动属于有氧运动，看上去似乎水上运动很轻松并带有娱乐性，会感到很有意思，其实在水中进行瘦腿运动也是有相关技巧的，水中瘦腿主要是依靠水的阻力来使四肢得到充分的肌力锻炼。

　　快速瘦腿方法：水中横走

　　1、双脚向左右两侧打开，距离保持比肩膀略宽一点，双手手臂张开，并放在大腿的两侧，这样是为了更好地保持身体的平衡。

　　2、这一步要求右脚向左脚的后方移一步，让双腿做交叉状，之后左腿向左侧打开，右脚移至左脚后方，双腿像这种方式横向行走大约25公尺，之后再换方向和顺序重复进行，可依靠水的阻力来紧实大腿内侧和外侧的肌肉。