如何快速瘦腿 7个方法为你解忧

       总是无法达到快速瘦腿的mm来看看这次推荐的瘦腿方法吧，如何快速瘦腿，7个有效方法为你排忧解难，助你的瘦腿路畅通无阻。

　　方法一：

　　做法：侧卧在床上或者瑜伽垫上，按摩小腿，然后利用胳膊肘支起上半身，并拢双腿，用力绷紧小腿与脚尖，抬腿，用力地抬至极限，同时谨记绷紧脚尖，保持另一侧腿不动，再还原，如此反复做5次，再换方向侧卧，重复以上动作。

　　方法二：

　　做法：半坐在椅子上，右脚放在左膝盖上，双手叠放按住右脚踝，并且用力地下压3秒钟，然后按照同样的方法由脚踝至小腿肚的位置进行按摩，接着再换左脚按摩。

　　方法三：

　　做法：保持坐着的姿势，弯曲其中一条腿的膝盖靠在胸前，另外一条腿盘坐着，然后尽量放松身体，利用手掌由脚踝处向膝盖的方向揉压按摩小腿。

　　方法四：

　　做法：双手同时用力揉捏小腿肚，然后由下向上揉腿，如此反复进行。

　　方法五：

　　做法：使用空掌心拍弹小腿，有助于消除疲劳以及增加小腿的弹性。