温水浸泡腿部减肥方法

　　有人说腿部减肥会比较困难，其实有一种腿部减肥方法非常简单，这就是这次要向大家推荐的温水浸泡腿部减肥方法，只需让双腿浸泡在温水中就能瘦腿的方法。

　　一、泡澡带来温热效果

　　当全身浸泡在热水中，全身的血管壁便会扩张开，血液流通变得舒畅，正因为这种温热效果，使血液可以在身体内充分地流通，从而可以起到促进肾脏和肺功能的作用，可清除体内的废弃物。肾脏位于下半身，当肾脏中流经的血液增多了，便能更好地将尿液排出。泡澡的好处还不止这些，在泡澡的时候还可以感受到水对身体的压力，水压可促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也得到了很大的推动作用，是非常值得推荐的腿部减肥方法。

　　二、排出体内毒素，使皮肤变光滑

　　在泡澡时因为温热的作用，使体温上升，毛孔和汗腺会随之打开，并排出大量的汗。在排汗的同时体内的废弃物和汗水也会随之排出体外，所以血液也会变得干净。这样一来泡澡不但可以还能使皮肤变得更加光滑细嫩。另外，皮脂腺分泌皮脂和汗水可以形成一层保护膜，能够帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥，如果选择淋浴的话就没有这样的效果了。

　　三、半身浴腿部减肥方法

　　半身浴指的是只有胸部以下的部位浸泡在热水中，让身体慢慢变暖的一种方法，在浴缸中加一半39～40℃的热水，在里面浸泡半个小时。

　　在泡半身浴时全身上面会出很多汗，此时你会觉得全身很舒畅，神清气爽的。对于在冬季下半身很容易冷的朋友们来说，这种泡澡方法是非常好的，很悠闲，可以边听着喜欢的音乐一边泡澡，并且还是非常容易的腿部减肥方法。

　　四、反复进出的全身浴促进发汗

　　全身浴是将全身肩部以下的部位浸泡在水中，这个反复进出的全身浴是指通过反复从浴缸中进出，起到促进身体排汗的作用。在42℃的热水中浸泡全身3小时，再离开浴缸，在浴缸外呆3分钟，再泡进浴缸中，像这样重复3次。