一周快速瘦腿方法

　　你相信吗，一个星期就能将腿瘦下来，只要按部就班，严格按照教给你的快速瘦腿方法来做，就一定可以成功瘦腿。下面就详细为你介绍这套一周快速瘦腿方法。

　　周一：简单瘦腿运动锻炼腿部肌肉

　　懒mm天生就不爱运动，但想拥有，就一定要摆脱懒惰虫的围剿，而比较好的方法就是促进新陈代谢，这是快速瘦腿方法中的第一步。怎么做呢?建议上班下班时早一站下车，之后选择步行到公司或回家，如果你不能抽出太多运动时间，而上班和下班的时间就会是你比较好的运动时间。以脚跟到脚尖的顺利，慢慢踩踏前进，让简单的小动作唤醒大脑，也唤醒沉睡已久的运动神经，可为后面的运动做好基础，并且这么简单的运动方式一定不会累到你。

　　周二：办公室伸展操避免粗大腿

　　需要长时间坐在办公室里办公的mm们注意了，长时间久坐是为令大腿变粗的，并且会连带着臀部一起变肥大，蜜桃翘臀就会远离你，变得臃肿不堪。怎么改善呢?来采纳办公室中的快速瘦腿方法吧，一整体都坐在电脑前是不可取的，利用上厕所、午休、下午茶的时间，在办公室里进行简单的拉伸运动，可以缓解腿部疲劳和锻炼腿部肌肉，注意要把高跟鞋换成平底运动鞋。

　　周三：饭后去公园散步

　　不要整天都窝在房间里，趁午饭后换上运动鞋去附近公园里散散步，呼吸新鲜的空气，换个环境也可换个心情。轻松的走行也可让你越来越苗条，每天给自己一些行走的时间，只是行走也可练就好身材哦!