一分钟减小腿的方法

　　职场女性每天穿着该跟鞋奔波在工作岗位上，这导致小腿上的肌肉处于紧绷的状态，使其体内的水分全部都滞留在小腿地方，这会导致小腿浮肿，下面分享一分钟的减小腿的方法，快速的消灭小腿肉肉。

　　减小腿的方法

　　1.腰背打直坐着椅子上，慢慢抬起一只脚，使其跟椅子成90度，另外一只脚就紧贴在地面。

　　2.用力绷紧腰背，帮助收紧小腿线条。

　　3.脚尖往上勾，使其小腿肌肉得到很好的伸展，腿部肌肉有很好的收缩感，这个动作做20次。

　　4.用力按住脚尖到膝盖的三个部位，这样能够使其小腿肌肉放松。