健身教练教你如何深蹲练出腿部肌肉

　　练出一身肌肉是不少男士的梦想，如何增强腿部肌肉，健身教练本·布鲁诺告诉大家，深蹲前，先分别单独地练习左右脚，这能够帮助突破瓶颈，增强双腿肌肉和力量。

　　健身教练本·布鲁诺指出，在做深蹲锻炼前，先分别单独地练习左右脚，能够突破瓶颈，增强双腿肌肉和力量。

　　身体的所有部位都有极限，即使人类双腿力量最强，也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容，双脚达到另一水平的时间，可能漫长得犹如一个世纪。据《男士健身》杂志建议，如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍，可能是时候进行新的锻炼。美国麻省北安德沃的本·布鲁诺(Ben Bruno)教练提供了他的一个方法——单边训练(Unilateral Training)。