女生有萝卜腿怎么办

　　萝卜腿怎么办啊?这个问题让很多女性都困扰不已，很多女生的身材还是不错，可最大的问题就是萝卜腿。今天就让小编介绍最简单的瘦腿方法吧!专门为大家介绍萝卜腿怎么办，赶紧学起来吧!

　　关于不同类型萝卜腿怎么办

　　1.肌肉型

　　所谓肌肉型小腿就是小腿上拥有又大又硬的肌肉，这种腿型减肥起来很是困难，那么下面我们就为肌肉型萝卜腿制定了瘦腿准则，可一定要遵守哦!

　　1)减少穿高跟鞋的几率，这样能够让小腿放松。

　　2)一定要注意走路的姿势，走路的时候把中心都放在脚跟上，而平常走路和站立的时间比较好不要超过2个小时。

　　3)大家要明确知道肌肉型萝卜腿造成的原因就是因为过度运动而导致的，那么应该适量减少腿部肌肉的运动量，而少做一些跳绳等腿部肌肉运动。

　　2.脂肪性萝卜腿

　　辨别脂肪性萝卜腿的比较好方法就是用手捏其最肥的部位，如果能够整块捏起来，而且按下去，不会立即弹起，那这种情况应该就属于脂肪性萝卜腿

　　1)每周进行3次有氧运动，而大家也知道有氧运动绝对算得上最佳的瘦腿动作，每天规定自己跳绳30分钟比较好，这样能够燃烧腿部的脂肪。

　　2)每天轻轻的按摩腿部，让其肌肉更加结实，这样为减腿部肌肉做到很好的基础。

　　3)每天养成良好的习惯，控制热量。多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜的热量比较低，而且很容易消化。

　　4)多多补充钙质，牛奶就是最佳的补钙圣品，而牛奶也能够有效的预防骨质疏松哦!