怎么减小腿肚子肉肉

　　怎么减小腿肚子打造完部曲线呢?很多女生都为自己小腿粗壮而苦恼，常常为减掉小腿肚子而烦恼，下面就一起来试试这些方法吧!

　　怎么减小腿肚子的肉肉

　　1.下腰运动

　　每天晚上在睡觉之前双手扶在墙，然后做下腰运动，而这个动作一定要坚持10分钟即可，这样简单的动作，能够拉伸腿部线条，能够有效的帮助瘦腿。

　　2.抬腿运动

　　直接躺在穿上，或者铺一个瑜伽垫子，右腿向上抬起，然后缓慢放下。接着把左腿抬起来，然后放下，这样尽可能反复20次，每天需要做100个下蹲运动。

　　3.瘦腿运动

　　这是一个很简单的瘦腿运动，首先把膝盖用力的并拢，轻微的下压，这样快速做到五-六次，这样的一套动作注意呼吸的节奏，千万不用屏住呼吸。

　　4.美化小腿曲线

　　这对于美化小腿的曲线很有帮助。平躺在地上，两手都自然垂落在身体两侧，而双腿伸直并紧，两脚的交互运动脚背要20-30次即可，然后稍微休息一下，继续这套动作即可，这样的方法任选两种即可。