女人如何瘦腿最有效

　　最舒服的方法

　　腿合拢平躺在床上，两腿伸直慢慢向上抬起，和上半身保持90度角为止，然后慢慢恢复在最初的位置。

　　ps:做这套动作的时候尽量保持双腿保持绷直，重复这套动作20次。这能够随腿部肌肉对这个动作的适应慢慢的增加次数，这不仅能够紧实腿部肌肉，而且还能够顺便搞定腹部赘肉问题。