春天瘦大腿 夏天晒美腿

　　对于女性来说，为了打造完美的好身材，那么大家可一定要学会好的减肥方法，千万不要使用不健康的减肥方法，这只会让身材越来越糟糕。春季是一个很好的减肥时机，为了夏季能够穿上迷你裙，那么大家努力来瘦大腿吧!

　　怎样瘦大腿

　　有氧运动

　　其实这和可是一个很好的健身方法，而且这个简单的健身方法能够迅速的让身体得到很好的锻炼，特别是针对那些忙碌的白领一族们，这可是很好的方法，下面就让小编为大家推荐最有效的有氧运动健身方法，周末有时间的话，锻炼一下吧!行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等，这些都很不错哦!

　　每次锻炼需30分钟。这需要大家持久的锻炼，这才能够起到很不粗的减肥效果。坚持每个礼拜锻炼3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。能够达到最大锻炼强度的60%，迅速的消耗身体内更多的脂肪，让大家瘦的更加迅速。

　　游泳

　　这也是一个很完美的减肥计划，因为这个有氧运动帮助打造迷人的双腿很有功效哦!减去腿部和臀部脂肪，这可是当之无愧的好减肥方法。在游泳池中锻炼双腿，比较好的方法就是直接在水中跑步。因为游泳池中水的阻力会使双腿活动比较费力，这不会承受比陆地大的震动。

　　写减肥日记

　　这可是一项很文艺的减肥方法，制定出一项完美的减肥计划，特别是对于那些管不住自己嘴巴的人们，那么这个方法绝对可行，在厨房比较显眼的位置，贴出自己的减肥目标。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。