适合白领们的腿部减肥方法

　　很多白领们都有一个让人烦恼的问题，那就是腿部赘肉过多的情况，其实这是因为久坐而导致小腿水肿的情况，推荐按摩方法来瘦腿。白领们工作的缘故，长期久坐导致腿部浮肿，这是因为腿部血液循环不畅而导致的水肿情况，其实要想解决这个问题并不难，下面就来看看适合白领们的腿部减肥方法。

　　适合白领们的腿部减肥方法

　　推荐按摩腿部穴位瘦腿法

　　1、每天晚上简单的淋浴，然后坐在床上，两手微微张开，自然的把手指并拢，包围在脚腕上，让手掌和拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心的温度让腿部的温度也随之提升。

　　2、两手轻轻擦拭腿部，到达膝关节，伸出拇指，用手指的指腹按压膝盖内侧的穴位，慢慢深深的按压，这会让堆积在淋巴节的老旧废物迅速分解，随之顺着淋巴慢慢流出。

　　3、双手环抱着脚掌，从上至下，顺着脚趾趾骨的放下，然后使用拇指的指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

　　4、一只手扶着脚掌，另外一只手用食指和拇指抓着大拇趾，轻轻的从内往外的转动趾关节。

　　5、缓缓的抬起脚掌，用手直接握着脚趾的部分，往上向下的来回摆动趾关节各5次即可。

　　6、伸出右脚，然后自然的打开手掌，脚腕处到左右手交替的用掌心往上轻轻擦小腿肚，直接使其腿肚升温。