浅谈瘦腿有哪几种方法

　　有的mm很懒不喜欢使用繁琐的瘦腿方法，可怎样才能快速瘦出纤长呢?mm们别着急，小编将为大家推荐几个简单的小方法，它能有效的促使臀部脂肪加速燃烧，使腿部肌肉变得紧实等，只要你能持之以恒的练习，你就能轻松瘦出纤长。

　　第一招 腿部浓缩spa

　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩spa,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细.

　　工具:足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水

　　方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条.

　　第二招 用吃来减腿

　　1、维他命e帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.

　　2、维他命b群加速新陈代谢.维他命b1可以将糖分转化为能量,而b2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

　　3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.