刮痧瘦腿 摆脱小粗腿

　　人们只要准备一块简单的刮痧板，通过刮痧板作用于腿部的肥胖部位，进行对腿部的按摩，促进血液循环，调节内分泌和阴阳平衡，最后实现燃烧脂肪的目的，最终就可以瘦腿了。

　　刮痧瘦腿的步骤：

　　找一个固定而舒适的地方，沙发或者床上，坐在上面，在脚上涂抹瘦腿刮痧油，放部，并且将腿部弯曲到自己觉得方便刮痧按摩的位置，再使用沙发或者其他椅子等用来支撑双脚。用事先准备好的刮痧板开始刮。

　　此时，相信大家都会有疑问，那是从上往下刮?还是从下往上刮?那么就得自己对腿部进行观察了，如果是腿部有水肿的话，就要从下往上刮，这样才可以促进腿部的血液循环，舒缓水肿的现象，如果反方向的话，就会加重水肿现象。

　　但是如果你的腿没有水肿现象，也没有静脉曲张的话，其实两个方向都是可行的。但记得，在刮痧瘦腿的时候力度要适当，并非力度越大则越好。但是，也要保证力度足够起到减肥作用。

　　在享受成功瘦腿的同时，mm们也要多注意刮痧瘦腿的细节，避免身体不适或者瘦腿效果反弹哦!

　　1、瘦腿刮痧油一定要。因为瘦腿的刮痧油本身就具有燃烧脂肪的作用，加上刮痧板的作用，瘦腿效果更显著。

　　2、刮痧后记得喝水。因为在刮痧后，人体会消耗较多的水分，甚至还会有头晕的感觉，所以在刮痧后喝一杯水，有助于补充消耗的水分，帮助排毒养颜，巩固瘦腿效果。

　　3、刮痧时做好保暖措施。当人们在刮痧的时候，身体皮肤上的毛孔正打开着，要多穿衣物，做好保暖措施，避免摄凉感冒。

　　4、刮痧瘦腿贵在坚持。没有任何一种减肥方法是速成的，特别是健康的刮痧瘦腿方法，一定要每天刮一次，坚持下去就能起到瘦腿效果了。

　　温馨提示：

　　1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。

　　2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

　　3、刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。(建议用精油，因为精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)倘若含中药成分，有活血化瘀功效就更好。

　　4、刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。

　　5、刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。

　　6、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。

　　7、 痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好

　　8、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

　　9、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

　　10、每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。