修长双腿要这样做喔！

　　大美妞们，睡不想有一双修长的呢，奈何一些生活习惯和必要的工作让腿变粗，注意久坐不起上身不仅会变胖，下身也会变胖的。现在要开始行动了，一起看看吧。

　　1、洗澡的时候，可以用冷水和热水交替冲洗腿部，加快腿部血液循环，消浮肿的效果很捧哦，还可以使腿部的肥肉变紧实。

　　2、刮痧可以治疗面部问题有些美眉是试过的，但是你知道还可以使用在腿部?，先在腿部涂抹乳液然后再用刮痧板在腿部穴位刮20右，记住刮的时候要用点力还要快，直到腿部刮成红色为止，然后再换腿刮。比较好就是每晚临睡前刮，刮好就睡觉。

　　3、这个大家肯定都知道吧，我还是简单说下吧，每天睡觉前躺下，双脚抬起，然后像踩自行车一样在空中狂蹬，一般做几十次到一百次就可以了，做完就分腿，双腿打开80度左右，做80次左右，就可以减掉腿部的肉哦，姐妹坚持吧。

　　4、这个是很普遍的，和浴盐一样，洗澡前把盐涂到身上反复涂抹，想瘦哪里就涂哪里，在这期间你也可以做些按摩，如果你的肌肤是敏感肌肤可以使用一些比较细的盐。

　　在平时生活上，尽量出去吃午餐，走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。记住哦，不要跷二郎腿它会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。要是出现浮肿就用第一条吧。