闲暇时间轻松瘦小腿

　　闲暇时间轻松瘦小腿的妙招

　　试问哪个女人不爱美，哪个女人不想拥有一双修长的啊？但是小腿太粗就会让你受不了的，而小腿粗壮的原因其实有很多种，最让mm头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又会难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢?

　　1、用拍打的方式软化肌肉

　　女性要想瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉慢慢的软化。

　　其方法是：首先操作者坐在地上，将一条腿抬高点，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。但是需要注意的是，千万不要太用力，不然的话，受罪的还是你自己。

　　这种方法可使小腿肚上的肌肉慢慢放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得很松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉慢慢的瘦下来。

　　2、用按摩的方法减少肌肉

　　大家都知道按摩是很让人舒服的，而按摩小腿能够帮助小腿部紧绷的肌肉很好地放来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效哦！

　　按摩小腿肌肉的方法是：首先需要操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液均匀的涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边慢慢的挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟左右。

        最后提示：只要你能按照以上方法来做，绝对可以很好地减肥的。