怎么样快速瘦腿

      为了可以拥有纤纤的玉腿，你是不是用过很多方法都没成功?那就有可能犯了瘦腿错误了!瘦腿有些禁忌是不可以犯的，如果方法不对效果自然就不好。

　　怎样才能成功瘦腿?

　　1、忌穿太小鞋子

　　经常穿小鞋不仅可能容易使脚部畸形，而且还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会出现有压痛感。时间长了还会有可能形成“鸡眼”，甚至严重的造成脚趾或足底皮肤变形。

　　2、忌不注意脚部按摩

      女士们对于夏天穿凉残留的鞋印很敏感。如果不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至还容易会产生皮肤过敏等不良现象。为此就可以适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。

　　3、忌不穿或少穿袜子

　　不穿袜子因水土或其他原因，就会很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。由于方便不穿袜子，不仅可能引起皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

　　4、忌对脚部干燥不作处理

　　特别是秋冬季节，脚底的皮肤还会容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作任何的处理的话，脚部皮肤就会很容易进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓，因此千万不可以小视脚部皮肤干燥。

　　精选5种瘦腿食物：

　　1、海苔

　　维生素a和维生素b1还有维生素b2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对于调节体液的平衡有很大的好处，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不可以放过它。

　　2、苹果

　　苹果是最多人会选的水果，因为它有大量的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，能很好的防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

　　苹果含有独有的苹果酸，能很好的加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙量比其他水果要多，可减少令人下身水肿的盐分。

　　3、芝麻

　　芝麻中含有的亚麻油酸能去除附在血管内的胆固醇，而且可以使新陈代谢变得更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　此外，芝麻中含有大量的维生素e，可以很好的防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，能使皮肤白皙润泽，使你的双腿更细腻光滑。

　　4、香蕉

　　很多水果减肥餐最缺少不了香蕉，因为香蕉含有大量的纤维质和维生素a还有钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，帮助排便。

　　香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳水果，也是吃了还会容易让肌肤水灵灵的美颜圣品，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有大量的钾，又饱肚又低脂，可以减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　5、红豆

　　红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分能很快的增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而也就可以清除下身脂肪。

　　红豆减肥法适合各种年龄段减肥，是一种绝对安全没有任何的副作用的减肥方法，可以试一下。