怎么瘦大腿 瘦腿的四个最有效的方法

　　女性们难道不想有一个芊芊的细腿吗?想那一个大象腿你真的可以直视吗?如果你真的受不了，那么怎么瘦腿呢?下面有四个瘦腿的最有效的方法可以帮助到你。

　　一、食瘦腿的食物

　　对于减掉你的大腿，最重要的就是“内调”。比如西柚，里面所含的钾就可以快速的使你大腿上的赘肉减掉。而菠菜就可以使你的血液循环更加的顺畅。而苹果，就有助于你瘦腿。

      二、沐浴时按摩腿

　　洗澡的时候就可以按一按你的腿。首先，你需要要站着洗，然后用热水冲洗大腿两分钟，你顺便加以按摩。然后在用冷水洗两分钟，按摩一下。这种做法就可以使血液循环更加的顺畅了，可以减掉大腿上的脂肪。

      三、骑车上班

　　如果你的住处和你工作的地方很近，这样你就可以买一辆自行车去上班。这样就可以瘦腿，同时可以省钱又环保，让你在不知不觉中就能变瘦。

      四、饭后多散步

　　如果你的腿十分的胖，主要就是因为在吃过饭之后没有运动，久而久之，就变成了大肥腿了。而只要你饭后多散散步，就能很好的运动到大腿的肌肉，就可以减掉大腿上的赘肉。