快速赶跑小肚腩的瘦腹减肥瑜伽

　　◎腹部动作二

　　1、仰躺于地板，双腿曲膝抬起呈 90 度。双手枕在后脑，只抬起肩膀与头部即可，肩胛骨与下背部还是保持平贴于垫子上。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]