饭后小动作 腹部赘肉不再有
http://fitness.qm120.com2010-07-12 17:21:14 来源:全民健康网
你肚子上的赘肉很多吗?你想拥有迷人的平坦小腹吗?那还等什么,一起来和我们做小腹健身操吧!一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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