肚子上的赘肉怎么减 15分钟减肥操拥有平坦小腹

　　伸展二头肌

　　目标：二头肌、腹部肌肉和臀肌

　　1、 站立，双脚打开，与肩同宽，在头顶上方握住球。

　　2、 下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，在身后弯曲手肘，手臂放在耳后。