夏季减肥指南 八个日常瘦腹小窍门

　　 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

　　 进食时消除紧张感

　　 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静(假如把电视机开掉)，咀嚼要够充分。

　　 食物要煮熟

　　 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

　　 食用健康食品

　　 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

　　 少喝带气饮品和少嚼香口胶

　　 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多，不会被小肠消化。