夏季减肥指南 八个日常瘦腹小窍门

　　 锻炼出结实的腹部

　　 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

　　 走路、喝水、按摩

　　 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

　　 增加矿物质，避免经期前的综合症

　　 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

　　 控制呼吸

　　 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。